釣魚也講究正確的姿勢，特別是船釣，更要講究，這樣可以讓我們保持健康。
坐姿
假如您感覺勞累過度，需要短暫的休息，建議您在船行進途中，把釣箱豎放置於離船舷100-200mm處，人騎坐在釣箱上，背部靠緊船舷。不能扭腰，上身端正應該垂直如一條直線，腰部不應彎曲，因為越是彎曲則壓力越大，腰椎會受損越嚴重。大腿應該接近水平放置，雙腳以夠着地平放為佳。也可以喝少許礦泉水，做閉目養神狀。休息一段兒時間後，建議您適當地做一些頭部，四肢與腰部的運動來解除肢背肌肉疲勞！
在到達釣場之後就開始釣魚，坐姿應該保持脊柱垂直，昂首挺胸，眼睛平視前方，以減少腹部壓力，而不能彎腰駝背。坐在釣箱上時，最好離船舷約500mm為宜。座位不要太高或太低。坐上時腿的彎曲保持90°左右，若高度不夠時，最好找物體來墊高，並且兩腳與肩同寬，平放於地面。切不可踮腳來調整持竿的角度，因為時間長後小腿肌肉很容易收縮，會導致小腿肌肉過度緊張而產生疲勞感。
站姿
站姿所受的各壓力比坐姿要減輕許多。站姿釣魚時要保持身體的重心線位於正中，這樣各關節，韌帶，肌肉的緊張度會降至最小，通常用站姿大體分為兩種，一種是：“稍息式”也就是一側的腳向前跨半步，讓重力放在一側下肢上，而使另一側下肢做適當的休息狀，感覺勞累後可兩側（腳）交替進行。而另一種姿勢是“站樁式”要求腳與肩同寬，兩膝微彎，全身放鬆，重力落在兩腳之間，其實，無論採用任何姿勢最好都不要過於太久，時間長了身體會亮起疲勞信號，可能在魚汛強時您會由於神經高度興奮從而感覺不到，我個人建議您在魚汛弱時適當在原地做一些簡單的運動，特別是腰部運動以解除各部疲勞。
