日本hear釣法，即hera釣法、海拉釣法為釣魚術語，主要針對大型魚，因源自於日本(hera就是日鯽)，音譯為海拉黑拉釣法，普遍流行於日本，在日本已經形成了一種釣魚技術文化。這種釣法，在日本主要用來垂釣日本鯽魚，體重一般都在一二斤的，釣姿為盤腿坐釣，一般也無漁獲，釣貨全部放流。
日本hera釣法
HERA原意特指日本白鯽，這是一種攝食和水層近似鰱魚的改良鯽魚，是日本手杆休閒釣法中非常普遍的對象魚。日本的手杆釣鯽法中使用的釣具裝備非常有特色，休閒和收藏味道很濃，被傳入我國後越來越多的釣友喜好。目前在國內，HER特指為使用日鯽釣法釣具裝備且以鯽魚為主要對象魚的釣法。
日鯽對於水温的變化相當敏感，為了自身體温的舒適性，日鯽會隨着一天温度的變化而變化他們的泳層。0-8米的水深都是他們的生活環境和索食環境，針對日鯽的索食層的深淺變化習性，日鯽釣法上形成了宙釣、深宙釣、底釣、淺宙釣的不同水層的釣法分差.
首先，釣具方面，hera釣法主要使用日式釣具，其實與其説是日式釣具，實質只不過是中國流傳了幾年的席地垂綸的最老最土釣具，被精於研究的日本人發揮到了極至，不僅作為釣具來使用，更可作為藝術品來欣賞，這裏不得不佩服日本人的精益求精與唯美至上的精神。
釣竿一般採用手製的竹竿，並繼的，長度不一;
抄網通常也採用竹製或木製;
竿架被稱為竿掛，分為丫頭、竿掛和萬力三個部分，這三個部分連接起來就成為一個完整的竿架;丫頭和萬力的材質非常多，最常見的有木質、竹質的，也有用動物骨頭或角製作，竿掛的製作一般十分精美。
hera釣法一般不用釣箱或釣台的，而是用一個稱之為壽龍台的箱子，這種箱子一般分為三層，最上層是用來坐的段差，中間層一般用來放置各種小器件，最下 層通常是可以被抽出來，安裝萬力等裝置的，這個箱子不高，一般也就二十多公分罷了，以木製的較常見，箱子的這種製法主要跟日本人的盤腿而坐的習慣有關係; 另外還有一個工具，就是玉置，實際上就是一個萬力上放一個竹製或藤製的圈，用來放置抄網的裝置。
除以上這些主要的釣具外，還有仕掛、浮漂等，與台釣的常用工具差不多，只是容器一般也是木製或竹製的。
另外，與台釣或傳統釣>有一個非常大的區別就是，海拉釣具裏，沒有魚護，hera釣法是一種禪釣法，隨釣隨放，不在意魚獲，只在乎享受垂釣的意境之美。有些hera釣者，還會有一個小工具，就是計數器，一般安裝在萬力上，用來計算魚獲數量的。
釣法上，hera釣法與台釣法有所不同，不需要台釣那樣，是沒有嚴格的動作規範的，禪;釣是十分隨意的，沒有台釣或競技釣那樣緊張，上餌、揮竿、觀漂、起竿、抄魚，每個動作都是那麼輕鬆灑脱，有興趣的朋友，可以觀看以下hera釣法視頻，體驗這種釣法之美。
日本hera釣法裝備
日本hera釣法的主要裝備有竹竿、釣竿、萬力、玉置、竿掛、玉柄、浮漂盒、仕掛盒、釣台、段差墊等。
作釣水域
目前日本hera釣法適合大部分內陸自然水域，能夠盤腿坐釣的平靜水面。
作釣對象魚
目前台釣可以垂釣對象魚主要是鯽魚。
作釣技巧
日本hera釣法黑拉淺宙簡單看來就是台釣上水通過餌料霧化膨脹誘魚上較淺的水面進行垂釣。這個看來其實就是台釣下水，餌料漂浮在離底狀態霧化達到誘魚的效果。黑拉段底這個就是底釣掌握靈頓就可以了。
SET釣法説明:
以上述的解釋，就是一種組合形態釣魚方式，以日本鯽魚釣法來説，最主要的是針對釣餌的配套措施
餌料結構：
上下勾兩個餌料不相同，上勾是誘餌，下勾是欺騙餌(應該可以説是魚的誤食餌)
這種釣法的正常兩鈎距在20公分到15公分，端視魚的索餌意願做調整
上鈎誘餌，主要為麩系餌
下鈎欺騙餌，可以參考段差釣法的欺騙餌料
針對魚的活性不大而設計，在魚吸食誘餌時誤食到欺騙餌
適合的季節：秋天與春天
段差釣法段差釣法就是針對兩之魚勾距離而言，上勾與下勾相差超過20公分，就叫段差釣法。
使用方式：上勾為誘餌，下勾為欺騙餌(又稱為魚的誤食餌)
勾子號數：上勾比下勾大兩號，上鈎必須為可以將誘餌托住之勾型
使用説明：上勾魚餌上的霧化性誘餌，誘使魚兒來吸食，魚在吸食的同時，因為一片霧茫茫的關係，所以比較沒有戒心，又因為下勾比較小且輕，所以也是輕飄飄的，魚在吸食誘餌不慎而誤食.
正確使用時機：秋末至春初
配合的掛鈎：SET勾組
