垂釣是項快樂的户外活動，但是，如果不注意，在垂釣的過程中由於人的注意力過於集中，往往在不知不覺的情況之下，就造成了對人身體上的疲勞，這種疲勞在回到家以後自己才有所查覺，久而久之，就會對人的身體、特別的50歲以上的人們帶來諸多不利的因素，那就得不償失了……
所以，我就來小談一下對“垂釣防疲”的一點個人體會。
1、垂釣前應該做好充分的準備工作，尤其是水，是户外活動者的第一必備之物。
2、食品，特別是秋季，天高氣爽，很是適合整天進行垂釣活動（但年齡大、或體弱多病的應適可而止），所以，千萬不可空腹，在中午時分，一邊吃些食品補充身體的養份、一邊稍適休息、休息，就可以緩解和活動一下筋骨，減少疲勞度情況的發生。
3、垂釣時一般最好是布上2、到3個窩點，這樣既可以尋找魚情、提高中魚率，更重要的是活動人的身體，有醫書資料上説：“人，無論是某一種姿勢持久了都會都身體帶來不適”，也就是説、長期的坐或站就是典型的一例：駕駛員和老師這兩種職業皆有“職業病”，就是這個道理。
所以，在整個垂釣過程中，應該保持“靜”和“動”結合，讓人始終處在活動的狀態下，就能夠起到“鍛鍊”的作用了，有益於健康。
4、每次垂釣結束回到家，天熱時、在户外垂釣會出汗多於在室內、因此應喝點淡鹽水，補充體內的鹽份；秋涼以後最好就是先用熱水洗個臉和腳（深秋時，小酌幾杯後再去泡個澡），解疲消乏的效果就會更好。
