釣魚可以陶冶情操，親近自然，增進健康，延年益壽，但若不注意自我保護往往會適得其反。出釣者一要保證休息，二要備晴雨傘，三要注意飲食，四要帶上坐凳，巫妖常變姿勢，六要調節視力，七要帶常用藥，八要講究魚德，九要結伴而行，十要注意衞生。具體的自我保護主要是一下幾方面：
切莫“樂不知疲”
釣魚引人入勝，但切莫貪釣傷身。釣魚前夕，要保證充足的睡眠，不要披星達旦遠征，弄的疲憊不堪，有損健康。年輕力壯的體質好的人，可遠征做多日釣，這實際上是一種大運動量的活動，中老年體質較差的人，可騎輕便摩托車，助力車或乘車到遠郊釣場，這也是中等運動量的活動。年老而又體弱的人，則可選擇在城區或郊區交通方便的有償釣魚公園，養魚池塘，進行半天活幾個小時的釣魚活動，這是小運動量健身，老年釣翁要有自知之明，心雖未老，手腳畢竟不如年輕時靈活利索了。所以老年人釣魚首先要考慮安全和操作方便麻煩事坡陡，路滑，堤窄，地面凹凸不平，障礙物多的地方都不要去垂釣。選個安全的立足點乃為首要。
防魚防“釣人”
釣魚中要避免鋒利魚鈎扎人。取魚摘鈎時，如果沒有將魚摁住，魚亂蹦亂跳，外露的魚鈎很容易鈎到人的手上，正確的作法是先將魚牢牢的按住地上（有經驗的釣者常是將一條幹毛巾蓋在魚身上，這樣抓魚特別牢，極少滑脱），使魚動彈不了，再摘魚鈎。上食時，應將魚竿放到支架上，或將魚竿立起來靠在肩上，切勿將魚竿放到地方。這樣既可以便面被人踩斷魚竿，又可以避免別人拌竿帶線弄的魚鈎扎入手中。手竿甩大鞭拋鈎，若技術欠缺不但會鈎着自己的衣服或身體，有時還會鈎着別人。因此，甩竿尤其是迎風甩竿，應掌握好拋甩要領，觀察提醒左右及身後的人避開。用串鈎或炸彈鈎等多鈎釣具釣到大魚後不要下水去抓魚。尤其是當魚尚未被完全遛乏時，切忌下水捉魚。以防魚嘴外的多枚魚鈎扎進身體。這樣一根魚線的魚鈎一邊鈎着魚，一邊鈎着人，人是很難擺脱的。如果魚鈎扎人身體，最佳的取鈎方法是：魚鈎鈎進皮肉表層不大深時，可用手捏着魚鈎順勢退出來，如果夠的稍深，若鈎尖沒有從另一邊露出，可將鈎順勢推一下，讓它鈎透，讓鈎尖漏出來，然後用克絲鉗子剪斷後面鈎柄，再順着鈎尖方向即可較容易的將鈎取出來可。若鈎的太深，就不要勉強往外去，倒刺部位掛扯肌肉太痛，人受不了。如有鉗子，可用它將鈎柄後部聯通鈎尾帽一道剪斷，然後鈎尖向外順着將鈎穿過皮肉取出。這樣較易取出，也不會太痛，取出後一定用酒精（高濃度白酒亦可）或消炎粉消毒，如無鉗子，可先剪斷魚線，在到醫院請外科醫生取鈎。
注意飲食，禦寒防暑
野外進餐，飲食生冷且衞生條件差。在釣魚時常用手指掐斷蚯蚓，捏蛆裝鈎，抓魚，撒窩子，因此手都較髒，進餐前必須先洗手再拿食物吃，以免引起腸道疾病，釣魚中還應注意用眼衞生，預防視力疲勞引起的視力緊張綜合徵。強光下釣魚要佩戴變色眼鏡或太陽鏡，而且要選水面反射光不會直接刺到眼的位置。有專家説人眼長期受強光刺激，易患白內障，因此看漂個把小時，要讓眼鏡休息幾分鐘（可遠望或閉目小憩）。夏季釣魚，要重視預防中暑。釣魚時要帶草帽，支遮陽傘或選樹蔭下，冷天釣魚，衣要穿暖，要穿防寒的鞋。
