喜歡釣魚、常常去釣魚的朋友們，肯定知道，釣魚是一個耗時耗力的運動。雖然釣魚給我們帶來的好處不少，但是不正確的釣魚行為也有危害。今天就主要和大家講講釣魚中常見的“釣魚肘”的應對方法。“釣魚肘”其實叫作“網球肘”，醫學名稱為肱骨外上髁炎。在以前釣魚不是很流行時，網球運動員常有的一種病症。但是國內打網球的畢竟不是多數，所以很多人都不是很知曉這種病症。直到釣魚在國內的飛快發展，中招“釣魚肘”的也就開始多起來。因為不管是網球還是釣魚，都要長期運用到前臂的肌肉運動時，都會引發“釣魚肘”。
主要表現是肘關節外側疼痛，並向上臂放射或沿前臂外側向下放射。自我感覺腕部無力，在轉動門把手或擰毛巾時，局部疼痛加劇，通常在肘關節外上方會有明顯的壓痛點。這時如果伸直肘關節，彎曲腕部，然後將前臂盡力向後向外旋轉，肘部疼痛會加劇。雖然釣魚肘有些時候對於釣魚人的熱情來講，常常覺得沒有什麼，或者説仍然會堅持不懈的去釣魚。但是如果常時間的不在意自己的身體，“釣魚肘”可能會變成頑固型病症，到時不管是生活還是釣魚，都會帶來不必要的影響，嚴重時還必須依靠手術治療。所以不能為了釣魚，就影響自己的身體，有了好的身體才能釣大魚嘛！
一、如何預防“釣魚肘”？
1.適當的鍛鍊，保持肌肉強壯，可以吸收身體突發動作的能量。
2.運動前先熱身，然後牽拉前臂肌肉。
3.釣魚時，要學會正確的技術動作，防止錯誤動作，誤傷肌肉。
4.釣魚時時常換手垂釣，不要長時間同一手垂釣。
5.增強自我保護意識，充分認識肘關節受傷帶來的後果，瞭解和掌握預防肘關節損傷的基本知識和方法，並在垂釣活動中做好準備活動。
6.合理選擇釣具。初學者不要選擇過於沉重的魚竿，防止在垂釣過程中，給腕、肘關節造成過大的負擔而導致損傷。
二、應該怎樣治療“釣魚肘”呢?
1.休息及改變活動模式
適當的休息對於急性期嚴重紅、腫、痛特別重要，然而改變活動模式則更為重要。找出受傷的原因，然後作出相應的改變，便可以減緩病情。研究顯示，患“釣魚肘”的釣友們，只需減輕平時釣魚時間，便可減低90%的病症。
2.物理治療
休息：避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動。
冰敷：冰敷肘外側1周，1天4次，1次15－20分鐘。毛巾包裹冰塊不要冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。
護具：在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。
力量練習：按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。
牽拉療法：當急性疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態10秒鐘，重複6次。
休息、冰敷、固定、抬高及電療可以控制炎症，使肌腱在良好的環境下癒合。
3.藥物
消炎類藥物可以幫助減輕疼痛及發炎情況。有些人希望快速降低痛楚，便選擇局部類固醇注射，但其實它對組織的害處不少，因此並不建議採用。
4.鍼灸推拿
鍼灸推拿通過針刺穴位產生刺激，活動肘部的肌肉，是現今治療網球肘的有效療法。缺點是治療週期較長，優點對身體無副作用。
小編在此建議，在遇到“釣魚肘”疾病的時候，一定要保持積極樂觀的心態去治療，千萬不要以為可以不藥而癒，不治療只會是害人害己。急性期患者要適當的休息患肢，限制用力握拳伸腕動作是治療和預防復發的基礎，痛點局部封閉治療良好。更多精彩內容，請關注好釣魚獲取。
